网上有很多的用户都购买了我们海斯曼的跑步机，但是很多时候并没有发挥跑步机的作用!其实在家里用跑步机减肥是不错的选择，尤其是对于男性平时忙于工作，没有时间进行户外锻炼!所以买一台海斯曼家...
上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运...
持续做着收缩与弛缓动作的肌肉，在疲倦时会变为僵硬，这时放轻松慢慢去伸展紧绷的肌肉，能促进血流，恢复肌肉原本的柔软性，消除疲。
