跑步机： 首先是大家最熟悉的跑步机，跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步是日常方便的一种锻炼，是有氧呼吸的有效运动方式。 跑步健身如今已是白领在室外主要的锻炼方式，但是经常会因为气候的恶劣而被打断，这样是很难保持长期健身的。这个时候家用跑步机就显示出其作用了，在家里面跑步不仅可以随心所欲，而且还不用担心气候的干扰，甚至不需要去健身房排队。
跑步健身的五大好处：
跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。
跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。
跑步是减轻压力最好的方法。
任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。
跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始。
椭圆机：
椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。1：椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械，主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力，摩擦力，及飞轮惯性来形成运动阻力；椭圆机的运动姿态和运动效果都比较接近于跑步，是一种全身参与的有氧运动。2：椭圆机健身的优点是运动阻力可调，消耗量可控、运动姿态舒展（带座椅的那种山寨版除外）、运动损伤极小、噪音极小；缺点是5公斤以下的小飞轮型不太适用于肌肉爆发力的训练。3：椭圆机的使用人群。如果选择步幅和步距合适的机型，几乎所有人都可以使用椭圆机进行健身。4：价格。椭圆机的价格介于跑步机和动感单车之间，2k—6k区间的椭圆机最具性价比。5：选购要点: 尽管椭圆机的种类繁多，品牌各异，但一般情况下主要留意以下几点即可：一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用椭圆机的飞轮重量一般在5-12公斤之间；二看步幅和步距，步幅在35cm以上为宜，步距越小越好，三看阻力调节方式，自发电是最高档成本也是最高的，再下来是插电电控，最差就是手动磁控，档位越多越好；四看净重和尺寸，宽大厚重者为佳；五看飞轮位置，一般情况下前置飞轮好于后置飞轮。
运动必然会有损伤，根据器械及运动的不同损伤程度不同。
首先来说跑步机，主要锻炼下肢肌肉群，同时对于心肺训练效果显著，搭载的减震系统可以有效降低运动损伤，但还有一大部分取决于跑者自身的跑姿，只是这一块在某些领域还存在一定的争议，各专家都有不同见解（这里不做扩展）。
其次椭圆机，全身运动，人体各肌肉群参与率最高的器械，从而也有人称之为减肥神器。主要锻炼人体肌肉控制力，提高协调性。是运动损伤最小的器械，因为运动时，脚面始终合实踏板做椭圆轨迹运动，没有着地时人体重量所产生的倍增冲击力。但使用时脚面需始终踩实踏板，踮脚并且内外八、上身随自身节奏左右晃动都会对器械的训练效果造成不佳影响。
哪个器械训练的效果更好，则需看训练者自己训练的目的进行选择了，而非器械自身训练效果的优劣。
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