五月已过三分之一，天气日渐转暖，一年一度的露肉季又到了
胖胖的人儿开始焦虑起来
衣服越穿越单薄
几斤几两肥肉都藏不住
街上到处都是美女在秀又长又白又细的美腿
你是不是每次都有一种想冲上前去掐断冲动或者假装自己啥都看不到？
甚至会想起那句：“五月不减肥，六月张惠妹”的名言？
想什么都没用啦，还是赶紧活动筋骨吧
增强减肥意识
用力的奔跑
努力的运动
控制饮食等等
今天海斯曼就为大家分享一套减体重又塑形体的健身操
1、躺下，用手掌支撑上身，双腿并拢弯曲，上下交换抬腿做三组，每组25次，每组结束休息30秒。
2、手掌支撑上身，脚离地蹬25圈为一组，做三组，每组休息30秒。
3、手掌支撑上身，脚离地反向蹬25圈为一组，做三组，每组休息30秒。
4、首先双腿离地伸直，打开双手，然后收腿，双手抱住膝盖，如此循坏做3组，每组20个
5、双腿打开，平躺，左手放在脑后，右手伸直摸右脚；换左手去摸右脚，连续做三组，每组20个侧向仰卧起坐。每组之间休息50秒
除了运动减肥
饮食减肥也是必不可少的
正在减肥的小伙伴也要注意合理饮食哦
