长间歇运动的燃脂能力不但不会弱于持续性的运动，在燃脂能力上反而更胜一筹！
动感单车（SPINNING），一般认为是上世纪八十年代在美国由一位私人教练首创的，采用立式下肢功率车，结合了音乐，教练语言激励等元素的一种健身房操课形式。也是当代最受欢迎的健身项目之一。
想要皮肤活力又年轻，还得靠运动！目前并没有证据表明，运动可以抹去日晒带来的皱纹及其他伤害，所以为皮肤健康，户外运动时，防紫外线尤为重要！
最有利于肌肉增长的安排是：训练重量（80%max）*训练次数（8-12个）*训练动作组数（4-8组），这就是现代健美的韦德体系。
超宽的跑带，扎实的配置，科学的减震技术和静音技术，超强力的马达，海斯曼MT195都将其做到了极致。
核心训练只有练全面了才能真正帮助大家更好地跑步，否则就会出现练了许多平板支撑，跑步姿势仍然不稳定，躯干、屁股乱晃的情况。所以，在平板支撑基础上，再来几组侧桥支撑和侧卷腹动作吧。
健身时最好将几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。
动感单车训练并不会让我们的腿部增粗，即使增加了一点肌肉，也会让腿部拥有更小的尺寸。
无论时间长短，有氧运动都会消耗脂肪
