无论哪种健身器材，如果你不懂具体的运用方式，不懂规范，不得要领，那么你只会事倍功半，所以掌握椭圆机正确的使用姿势是非常必要的。
膝盖的损伤主要还是取决于自己在自我能力范围内对跑量的控制，要注意身体也许有足够的力量去跑的更远，但是膝盖未必能，控制一下自己挑战跑量的心。
动感单车健身强调下肢；椭圆机健身是全身运动。根据你的需求对号入座，选择适合自己的即可。
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跑步机在有氧健身器材里带来的运动强度是最大的，胖人做跑步锻炼的时候一定要适度，不然只会损伤了自己的身体。
重视运动完后的或者运动前的拉伸运动可以让你的锻炼更加有效！
哪个器械训练的效果更好，则需看训练者自己训练的目的进行选择了，而非器械自身训练效果的优劣。
在动感单车的专业评判标准里，有几个词是最会提到的，比如顺畅度、飞轮、阻力方式、Ｑ值、刹车、声音等。
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